Про ресурсы

Любую терапию, по моему убеждению, лучше всего начинать с поиска и обнаружения ресурсов. Кстати, за такой подход меня в своё время коллеги почтили званием ресурсного терапевта.

Так вот. Ресурсы бывают внешние и внутренние. Как вы догадываетесь, внутренние важнее – ведь они формируют основу нашего представления о себе (идеализированного образа), образа «Я», и от них напрямую зависит наша самооценка.

Как экзистенциалист я считаю личность, в конечном счёте, суммой её поступков. Это не означает, что других составляющих там нет. Личность – чрезвычайно сложное и многоаспектное образование, и её структуру психологи и философы определяют кто во что горазд, и почти все правы. Фишка в том, что каждый делает это исходя из своей собственной структуры – набора важнейших психологических защит и устоявшихся представлений о мире, других людях и самом себе, обусловленного индивидуальным жизненным, и прежде всего – травматичным – опытом.

Писать, какие бывают структуры и чем они отличаются – не хочу. Тема достаточно цепляющая, и по ней масса литературы. Я рекомендую работы Александра Лоуэна и – для особо ленивых – Лиз Бурбо. И да погрузится каждый в понимание своей структуры без моих подсказок….

Если мы дожили до пубертата – значит в нас есть все структуры. Но всё равно какая-то (или какие-то две) будут ведущими, основными. И глядим на мир мы из них. Именно их чаще всего и приходят «лечить» к психотерапевтам, забывая, что именно здесь зарыты самые мощные ресурсы.

Пример: травма отвержения. Сформировалась из-за отсутствия внимания и поддержки значимых взрослых в моменты, когда она была нужнее всего. Ребёнок привык всё делать сам, в том числе, в одиночестве справляться с непереносимыми чувствами. Во взрослом возрасте, когда его триггерят похожие ситуации – убегает из них (и ментально, и физически), замыкается в себе.

С одной стороны – избегающий тип привязанности, который такой клиент и приходит исправлять. Поскольку в какой-то момент понимает, что своим поведением он/она действительно причиняет боль близким и самому/самой себе или вообще не может построить удовлетворяющие его/её доверительные отношения. Хочет научиться более эффективным стратегиям совладания с непереносимыми ситуациями.

Но давайте посмотрим с другой стороны. Ведь в таком типе поведения скрыт и мощный ресурс – этот человек страдает от одиночества не так, как подавляющее большинство людей, а умеет в этом состоянии восстанавливаться, зализывать свои психические раны, чтобы выйти в мир свежим, обновлённым и в ресурсе. Чтобы работать, любить, дружить, поддерживать других и далее по списку.

Вот и получается, что особенности поведения (они же психологические защиты) – не абсолютное зло и не абсолютное добро. Весь вопрос в том, чтобы их хорошо изучить, уметь ими пользоваться (а в идеале – уметь пользоваться всеми защитами из всех структур) и, конечно же, уметь ими не пользоваться, когда они объективно не нужны. И, как говорится, уметь отличать одно от другого.