Загружаем…
Практикующие психологи делятся знаниями — читайте, применяйте и обращайтесь к автору напрямую
Почему голова включается именно в постели, как разорвать связку «кровать = место для тревоги» и какие шаги помогут уснуть уже этой ночью.
Почему самокритика не добавляет сил, а отнимает их, — и как разговаривать с собой так, чтобы становилось легче, а не тяжелее.
Пять признаков, по которым видно, что отдых перестал помогать, — и первые шаги, если вы узнали в описании себя.
Разбираем, как устроен механизм тревоги и почему он срабатывает без видимой причины — и что можно сделать уже сегодня, чтобы напряжение стало меньше.