☰ КнигаНачинающий⏱ 6 ч 43 мин
Психологическая помощь: пособие по самостоятельному решению личностных трудностей
Данная книга — первая из серии пособий по самостоятельной работе с психологическими проблемами. В ней вы найдете простое и понятное описание законов, по которым работает психика. Понимание, как все устроено, само по себе даст вам контроль над сложившейся ситуацией, поможет избежать негативных событий и поддержать родных. Кроме того, вы получите много психологических практик: с ними вы сможете решить многие вопросы сами. Пользуйтесь полученными в книге знаниями, и делитесь ими с близкими.
Марина
Психолог, телесно-ориентированный терапевт, профориентолог
1 книга·1 студент
О книге
Современная жизнь полна стрессов, конфликтов и личностных вызовов. Многие люди сталкиваются с тревожностью, низкой самооценкой, трудностями в отношениях или неясностью в жизненных целях. Часто мы не знаем, куда обратиться за помощью, или понимаем, что нуждаемся в решениях, которые сможем применить самостоятельно. Этот курс создан именно для вас — для тех, кто готов разобраться в себе и взять ответственность за свое психологическое благополучие. Здесь вы найдете не просто советы, а научно-обоснованные инструменты для работы с личностными трудностями.
Оглавление
140 страниц1.Как происходит работа с психологическими проблемами?
2.Заниженная и завышенная самооценка, принятие себя
Тест: Ваше Совершенство
3.С чего начинаются и как развиваются психологические проблемы?
4.Целеустремленность, мотивация: как быть хозяином своей жизни
5.Чувства и эмоции: от бесчувственности к невыносимой боли
Тест: Позабытая Боль
6.Стресс, тревожность, психологическая травма и другие ментальные раны
7.Страх критики, сплетни и травля в коллективе в различных ее проявлениях
8.Низкий и высокий уровень энергии, способы саморегуляции
9.Навязчивые мысли и состояния, потеря контроля над собой
10.Истинный личностный рост: отличительные особенности и побочные эффекты
Что вы получаете
PDF-файл
140 страниц, высокое качество
Доступ навсегда
включая будущие обновления
Любое устройство
доступно с ПК, телефона, планшета
О чём эта книга
После курса студент сможет понять основные законы работы психики и осознать свои психологические процессы
После курса студент научится применять психологические практики для самостоятельного решения личностных трудностей
После курса студент сможет избежать типичных психологических ошибок и предотвратить негативные события в своей жизни
После курса студент поймёт причины своих эмоциональных реакций и сможет управлять ними
После курса студент научится оказывать психологическую поддержку близким людям на основе полученных знаний
После курса студент сможет развить эмоциональный интеллект и улучшить качество своих отношений
После курса студент получит инструменты для повышения психологической устойчивости и решения конфликтных ситуаций
Для кого это книга
Людям, которые хотят разобраться в собственных эмоциях и поведении без помощи психотерапевтаЛюдям, которые ищут практические инструменты для решения личностных конфликтов и стрессаЛюдям, которые желают лучше понимать психологию близких людей и оказывать им эффективную поддержкуРодителям, стремящимся разобраться в особенностях поведения своих детей и улучшить семейные отношенияЛюдям, которые интересуются психологией и хотят получить теоретическую базу о принципах работы психикиСпециалистам, желающим расширить свои знания в области психологии для профессионального развития
▶ ВидеоКак справиться с панической атакой: 12-минутная техника
590 ₽
♪ ПодкастПсихология без сложных слов
490 ₽
✓ Чек-лист20 шагов к здоровому сну сегодня вечером
290 ₽
○ ДиагностикаСамооценка: тест Розенберга + расширенная диагностика
490 ₽
≡ ПособиеКак пережить расставание: пошаговая поддержка
990 ₽
▶ КурсТревога: четырёхнедельный курс контроля
4 990 ₽