ПСИХАБ
Марина Грунько

Марина Грунько

🥇 №1 в Топе

Психолог, телесно-ориентированный терапевт, профориентолог

Стаж 12 летСанкт-ПетербургРусскийбыл онлайн вчера

Психолог, клинический психолог, профориентолог. Более 10 лет практики. Соавтор профориентационного теста РАНХиГС. Автор книги «Алхимия Личности».

КПТТревогаОтношенияСамооценкаТравмаВыгораниеПрофориентация
25
материалов
17
резидентов
Связаться с экспертом

Видео-знакомство

О себе

Меня зовут Марина Грунько. Я клинический психолог, психодиагност, телесно-ориентированный терапевт, коуч и специалист по самореализации. Более 10 лет я помогаю людям лучше понимать себя, преодолевать внутренние ограничения, раскрывать свой потенциал и находить собственный путь к гармоничной и успешной жизни. Моё образование включает подготовку в области психологии, клинической психологии и психотерапии. Я являюсь сертифицированным психологом Московского Института Психоанализа, имею диплом клинического психолога Института Психотерапии и Клинической Психологии, а также прошла подготовку по телесно-ориентированной психотерапии. Я являюсь соавтором теста на профориентацию, разработанного в рамках сотрудничества Центра Образовательных и Проектных Инициатив, РАНХиГС при Президенте Российской Федерации и Technological University of Dublin. Много лет занимаюсь вопросами самореализации, профессионального выбора, раскрытия способностей и личностного развития. Мой профессиональный путь начинался не только в психологии. Более пяти лет я работала массажистом. Именно тогда я впервые увидела, насколько тесно связаны тело, эмоции и внутреннее состояние человека. Этот опыт впоследствии привёл меня в телесно-ориентированную психотерапию и помог сформировать комплексный взгляд на человека, где психика и тело рассматриваются как единая система. Я читаю лекции на образовательных онлайн-платформах, создаю обучающие программы и авторские курсы по темам тревожности, психосоматики, самореализации, эмоционального выгорания, отношений, самооценки, личностного роста и раскрытия потенциала. Также я являюсь автором книги «Алхимия Личности», посвящённой исследованию структуры личности человека, раскрытию внутренних ресурсов и поиску эффективных решений жизненных задач. Вторая моя книга — «Психологическая помощь» — представляет собой практическое пособие по самостоятельному решению многих психологических трудностей и улучшению качества жизни. В своей работе я стремлюсь не просто помочь человеку справиться с конкретной проблемой, а дать понимание себя, своих сильных сторон, мотивов, потребностей и возможностей. Я убеждена, что многие жизненные сложности становятся значительно легче, когда человек понимает причины происходящего и получает инструменты для осознанных изменений. Помимо профессиональной деятельности, я мама замечательного сына. Материнство стало для меня важным жизненным опытом, который помог ещё глубже понять вопросы взросления, воспитания, отношений, ответственности и внутреннего баланса между разными сферами жизни. Если вы стремитесь лучше понять себя, справиться с тревогой, эмоциональным напряжением, жизненными трудностями или хотите раскрыть свой потенциал и двигаться к своим целям более уверенно и осознанно — буду рада помочь вам на этом пути

Мой подход к работе

В своей практике я объединяю клиническую психологию, психодиагностику и телесно-ориентированную психотерапию. Работаю не только с симптомами, но и с причинами психологических трудностей. Я придерживаюсь бережного и индивидуального подхода, помогая человеку лучше понять себя, свои сильные стороны, внутренние ограничения и скрытые ресурсы. Моя задача — не давать готовые ответы, а помочь найти собственные решения, восстановить внутреннее равновесие и обрести устойчивую опору в себе.

Консультации

Индивидуальная сессия

6 000 ₽

психологическая консультация, коучинг

60 минОнлайн на платформеПо телефону

Индивидуальная сессия для подростка

6 000 ₽

подростки от 12 лет, первая встреча в присутствии родителя или опекуна

60 минОнлайн на платформеПо телефону

Диагностика структуры личности

18 000 ₽

Две личные консультации: диагностическая и стратегическая. Документ с подробно расписанными рекомендациями по вашему запросу, созданный на основе психологического анализа. Построение пошаговой стратегии персонального развития в выбранной области.

120 минОнлайн на платформеПо телефону
🗓 Выбрать время и записаться

Квалификации и регалии

ИПиКП
Клиническая Психология

Образование и достижения

🎓 Образование

  • Психолог
    Московский Институт Психоанализа · 2012–2016
  • Дополнительное Профессиональное Образование "Клиническая Психология"
    Институт Психотерапии и Клинической Психологии · 2013–2016

📜 Сертификаты

  • Эмоциональный Интеллект
    EQuator · 2020

📚 Публикации

  • 2022
    Эта книга — пошаговое руководство о том, как превратить свои цели и ценности, черты характера, интересы в реальные результаты: деньги, регалии, награды, высокие должности, миллионные аудитории, шедевры искусства, научные открытия. Независимо от того, кто вы и на каком жизненном этапе находитесь, в вас есть все, что нужно, чтобы прийти к тем результатам, которые вы представляете себе в самых смелых фантазиях.

Материалы эксперта

25 материалов
Карта себя. Рабочая тетрадь для исследования своих способностей, желаний и возможных направлений реализации📖 Гайд

Карта себя. Рабочая тетрадь для исследования своих способностей, желаний и возможных направлений реализации

Практическая рабочая тетрадь для тех, кто хочет лучше понять себя, увидеть свои сильные способности и разобраться, какое дело действительно может быть «своим». Через вопросы, психологические упражнения и 30-дневную лабораторию вы исследуете свои таланты, интересы, ценности, заметите повторяющиеся сценарии и сформулируете несколько направлений, которые стоит попробовать в реальности. Не нужно сразу находить предназначение на всю жизнь. Сначала стоит хорошенько познакомиться с собой.

500700
Рабочая тетрадь: психология лишнего веса, почему вес возвращается📖 Гайд

Рабочая тетрадь: психология лишнего веса, почему вес возвращается

7-дневная рабочая тетрадь, которая поможет увидеть, что стоит за перееданием, найти свои пищевые триггеры и понять, почему диеты не меняют привычный сценарий отношений с едой.

500900
Источники энергии: как вернуть силы при выгорании, усталости и прокрастинации🎬 Видео

Источники энергии: как вернуть силы при выгорании, усталости и прокрастинации

Почему даже после отдыха силы не возвращаются? На вебинаре психолог и нутрициолог разберут психологические и физиологические причины хронической усталости, снижения мотивации и прокрастинации, а также расскажут, как вернуть энергию и снова почувствовать вкус к жизни. *Материал не заменяет консультацию специалиста.

1 5002 000
Гармоничные отношения: простые способы улучшения взаимопонимания, доверия и любви🎬 Видео

Гармоничные отношения: простые способы улучшения взаимопонимания, доверия и любви

Как строить отношения, в которых есть близость, доверие и уважение, не теряя при этом себя? Два специалиста обсудят, что помогает партнёрам слышать друг друга, справляться с конфликтами и сохранять эмоциональную связь.

1 5002 000
Симптом не случайность Практикум по психосоматике и хроническому стрессу.📖 Гайд

Симптом не случайность Практикум по психосоматике и хроническому стрессу.

«Код симптома» — практическая рабочая тетрадь, которая поможет исследовать возможную связь между самочувствием, хроническим стрессом, эмоциями, внутренними конфликтами и образом жизни. Внутри — диагностические шкалы, карты тела, вопросы для самоанализа и понятный план первых изменений. Тетрадь не заменяет медицинскую диагностику и лечение, а помогает внимательнее относиться к сигналам организма и лучше понимать факторы, способные влиять на состояние.

7001 500
Самооценка и страх публичных выступлений: как проявиться, если тревога сковала по рукам и ногам?🎬 Видео

Самооценка и страх публичных выступлений: как проявиться, если тревога сковала по рукам и ногам?

Вебинар о самооценке и страхе публичных выступлений — это практическая встреча для тех, кто хочет перестать бояться оценки окружающих, научиться уверенно выражать свои мысли и чувствовать себя спокойно во время выступлений, переговоров, презентаций и общения с людьми. Вы узнаете, почему возникает страх публичных выступлений, как самооценка влияет на уверенность в себе и получите практические инструменты, которые помогут чувствовать себя свободнее в любых ситуациях общения.

1 5002 500
Практическая тетрадь "Первые признаки выгорания. Самопроверка и план выхода"📖 Гайд

Практическая тетрадь "Первые признаки выгорания. Самопроверка и план выхода"

«Я выгорел(а)?» — практическая рабочая тетрадь для самопроверки на эмоциональное и профессиональное выгорание. С помощью простых тестов, чек-листов и упражнений вы сможете определить, есть ли у вас признаки выгорания, какие сферы жизни уже пострадали и насколько серьёзным стало ваше состояние. Тетрадь поможет увидеть первые тревожные сигналы, оценить уровень эмоционального истощения и понять, почему откладывать заботу о себе больше нельзя.

500700
Стресс, тревога, страх: механизм развития психологических проблем и стратегия их решения🎬 Видео

Стресс, тревога, страх: механизм развития психологических проблем и стратегия их решения

Стресс и тревожность — неизбежная часть современной жизни. Но они не должны управлять вами. На лекции вы узнаете, как стресс влияет на психику и тело, почему тревога может возникать даже без очевидных причин и какие практические способы помогают снизить напряжение, вернуть внутреннюю устойчивость и лучше справляться с повседневными нагрузками.

1 5002 500
7 дней без постоянной тревоги: рабочая тетрадь для тех, кто устал от постоянного напряжения📖 Гайд

7 дней без постоянной тревоги: рабочая тетрадь для тех, кто устал от постоянного напряжения

«7 дней без постоянной тревоги» — практическая рабочая тетрадь для тех, кто устал жить в напряжении, постоянно прокручивать тревожные мысли и ждать худшего. За 7 дней вы научитесь лучше понимать своё состояние, снижать интенсивность тревоги, возвращать ощущение безопасности и делать первые шаги к более спокойной жизни. Внутри — простые упражнения, чек-листы, техники самопомощи и страницы для самостоятельной работы.

500700
Ваш ведущий тип личности: сильные стороны и стратегия развития📊 Тест

Ваш ведущий тип личности: сильные стороны и стратегия развития

Профессиональный тест на определение сильных сторон, потенциала и предназначения — это комплексная самопроверка, которая помогает глубже понять себя, раскрыть свои природные способности, особенности мышления и определить направления, в которых вы сможете реализоваться наиболее успешно. По итогам вы получите персональные рекомендации по выбору профессии, развитию своих сильных качеств и преодолению типичных жизненных и карьерных сложностей.

Бесплатно
Как распознать разрушительные отношения до того, как они разрушили вас📖 Гайд

Как распознать разрушительные отношения до того, как они разрушили вас

«Красные флаги, которые мы замечаем слишком поздно» — практическая рабочая тетрадь, которая поможет вовремя распознать тревожные сигналы в отношениях, понять, почему мы часто их игнорируем, и честно оценить, насколько безопасны ваши отношения сегодня.

500700
Работа мечты | Аффирмации для самореализации | Дело жизни🎬 Видео

Работа мечты | Аффирмации для самореализации | Дело жизни

Каждый человек способен найти дело, в котором его таланты, интересы и ценности соединяются воедино. Эти аффирмации помогут укрепить веру в свои способности, раскрыть внутренний потенциал, преодолеть страх перемен и настроиться на поиск работы мечты и осознанную самореализацию. Слушайте их ежедневно, позволяя новым убеждениям постепенно становиться частью вашего мышления.

Скоро в продаже
Аффирмации для любви к себе | Усиление красоты | Магнетизм и харизма🎬 Видео

Аффирмации для любви к себе | Усиление красоты | Магнетизм и харизма

Истинная красота начинается с отношения к себе. Эти аффирмации помогут укрепить любовь к себе, почувствовать свою ценность, развить уверенность и научиться смотреть на своё отражение с теплом, принятием и благодарностью. Слушайте их ежедневно, позволяя новым убеждениям постепенно становиться естественной частью вашего внутреннего мира.

Скоро в продаже
Привлечение подходящего партнера | Аффирмации для отношений | Любовный союз🎬 Видео

Привлечение подходящего партнера | Аффирмации для отношений | Любовный союз

Любовь начинается с внутреннего состояния. Эти аффирмации помогут отпустить чувство одиночества, укрепить любовь к себе, открыться новым знакомствам и сформировать внутренний настрой на гармоничные, взаимные и счастливые отношения. Слушайте их ежедневно, позволяя новым убеждениям постепенно становиться частью вашего мышления и вашей жизни.

Скоро в продаже
Мой Род | Аффирмации | Сплоченная семья🎬 Видео

Мой Род | Аффирмации | Сплоченная семья

Наши отношения с родителями и родом во многом определяют чувство внутренней опоры, безопасности и принадлежности. Эти аффирмации помогут укрепить связь со своими корнями, развить благодарность за полученный жизненный опыт, обрести больше внутреннего спокойствия и сформировать ощущение поддержки, которое всегда остаётся с вами. Слушайте ежедневно в комфортной обстановке, позволяя словам постепенно становиться частью вашего внутреннего мира.

Скоро в продаже
Гармоничные отношения | Аффирмации | Истинная любовь🎬 Видео

Гармоничные отношения | Аффирмации | Истинная любовь

Гармоничные отношения начинаются с отношений с самим собой. Эти аффирмации помогут укрепить чувство собственной ценности, открыть сердце для любви, доверия и взаимного уважения, а также сформировать внутренний настрой на здоровые и счастливые отношения. Слушайте их ежедневно, позволяя новым убеждениям постепенно становиться естественной частью вашей жизни.

Скоро в продаже
Аффирмации | Безупречное здоровье | Программирование исцеления🎬 Видео

Аффирмации | Безупречное здоровье | Программирование исцеления

Наше тело каждый день заботится о нас, даже если мы не всегда это замечаем. Эти аффирмации помогут настроиться на бережное отношение к себе, укрепить внутреннее ощущение здоровья, наполниться спокойствием и поддержать процесс восстановления через позитивные установки и регулярную практику. Слушайте ежедневно в спокойной обстановке, позволяя словам постепенно становиться частью вашего внутреннего диалога.

Скоро в продаже
Сексуальность | Аффирмации Женская Сила | Мощная Медитация Для Женщин🎬 Видео

Сексуальность | Аффирмации Женская Сила | Мощная Медитация Для Женщин

Аффирмации для раскрытия женственности, уверенности в себе, харизмы и внутреннего магнетизма. Помогают почувствовать свою привлекательность, усилить контакт с собственной чувственностью, стать более раскрепощённой, яркой и уверенной в отношениях. Слушайте ежедневно в течение 21 дня для максимального эффекта.

Скоро в продаже
Аффирмации Чтобы Разбогатеть | Деньги Сами Идут К Вам🎬 Видео

Аффирмации Чтобы Разбогатеть | Деньги Сами Идут К Вам

Деньги начинаются не с кошелька, а с мышления. Эти аффирмации помогут настроить внимание на возможности, развить финансовое мышление, укрепить уверенность в собственных силах и сформировать более здоровые отношения с деньгами. Слушайте ежедневно и позволяйте своему сознанию постепенно открываться новым источникам дохода, полезным идеям и перспективным возможностям. ✨ Чем регулярнее практика, тем заметнее внутренние изменения.

Скоро в продаже
Исцеление Здоровья | Глубокая Проработка Убеждений | Аффирмации🎬 Видео

Исцеление Здоровья | Глубокая Проработка Убеждений | Аффирмации

Аффирмации для здоровья, восстановления и долголетия. Помогают снизить внутреннее напряжение, укрепить контакт с собственным телом, поддержать эмоциональное благополучие и создать психологические условия для более гармоничной работы организма. Сохраняйте и слушайте регулярно.

Скоро в продаже
Аффирмации Для Самореализации | Личный Успех | Осознать Смысл Жизни🎬 Видео

Аффирмации Для Самореализации | Личный Успех | Осознать Смысл Жизни

Аффирмации для раскрытия Предназначения, поиска своего места в жизни и усиления самореализации. Помогают гармонизировать внутреннее состояние и улучшить проявленность в работе, творчестве и других сферах. Рекомендуется слушать и повторять вслух для максимального эффекта.

Скоро в продаже
Алхимия Личности: раскрытие потенциала и путь к Предназначению🎓 Курс

Алхимия Личности: раскрытие потенциала и путь к Предназначению

Этот курс поможет вам лучше понять себя, раскрыть свои сильные стороны и увидеть те возможности, которые раньше оставались незамеченными. Вы научитесь понимать свои природные склонности, принимать более точные решения и строить жизнь в соответствии со своими настоящими особенностями, а не чужими ожиданиями.

35 000
Алхимия Личности: искусство трансформации внутренних качеств в золото📕 Книга

Алхимия Личности: искусство трансформации внутренних качеств в золото

Лучшая книга для саморазвития, реализации в профессии и раскрытия Предназначения: ваш ключ к самореализации ✓ На 100% состоит из научно подтвержденной, структурированной и практически применимой информации. ✓ Никакой воды и инфо-цыганства ✓ Живые истории и реальные кейсы от автора ✓ Читается легко и с удовольствием Эта книга — пошаговое руководство о том, как превратить свои цели и ценности, черты характера, интересы в реальные результаты: деньги, регалии, награды, высокие должности, м

1 2001 500
Преодолеть прокрастинацию, хроническую усталость и вернуть себе энергию для жизни🎓 Курс

Преодолеть прокрастинацию, хроническую усталость и вернуть себе энергию для жизни

Большинство людей считают, что проблема в лени, слабой силе воли или недостатке дисциплины. Но чаще всего за прокрастинацией скрываются совсем другие причины: усталость, страх, внутренние конфликты, потеря смысла, навязанные цели и эмоциональное истощение. Этот курс поможет понять, что именно мешает вам действовать, перестать бороться с собой и найти настоящие причины бездействия. Вы научитесь распознавать внутренние барьеры, работать с самосаботажем, восстанавливать энергию и возвращать себе с

5 9008 000
Психологическая помощь: пособие по самостоятельному решению личностных трудностей📕 Книга

Психологическая помощь: пособие по самостоятельному решению личностных трудностей

Данная книга — первая из серии пособий по самостоятельной работе с психологическими проблемами. В ней вы найдете простое и понятное описание законов, по которым работает психика. Понимание, как все устроено, само по себе даст вам контроль над сложившейся ситуацией, поможет избежать негативных событий и поддержать родных. Кроме того, вы получите много психологических практик: с ними вы сможете решить многие вопросы сами. Пользуйтесь полученными в книге знаниями, и делитесь ими с близкими.

Бесплатно

Статьи эксперта

Поведение в постели, которое может привести к расставанию

Поведение в постели, которое может привести к расставанию

В этой статье речь пойдёт о привычках и моделях поведения, которые незаметно разрушают близость между мужчиной и женщиной. Вы узнаете, какие ошибки в сексуальных отношениях чаще всего приводят к потере влечения, накоплению обид и расставанию.

5 мин чтения
Полезные привычки: как выработать их раз и навсегда

Полезные привычки: как выработать их раз и навсегда

Довольно сложно внедрить в свою жизнь новые полезные привычки. Знаете, почему? Не лишь только потому, что это трудно, забывается, или по инерции вы делаете как раньше, неполезно. Есть кое-что еще…

7 мин чтения
Лень, апатия, синдром хронической усталости. Как побороть лень?

Лень, апатия, синдром хронической усталости. Как побороть лень?

Почему вы никак не можете заставить себя действовать? Лень, апатия, хроническая усталость и прокрастинация — не всегда признак слабости характера. Часто это сигналы психики о перегрузке, стрессе, нехватке ресурсов или движении не в ту сторону. В этой статье клинический психолог Марина Грунько…

9 мин чтения
Доводить начатое до конца: откладывание и недоведение начатого, и как на это повлиять

Доводить начатое до конца: откладывание и недоведение начатого, и как на это повлиять

Почему мы снова и снова откладываем важные дела, даже когда понимаем последствия? Возможно, дело вовсе не в лени и недостатке силы воли. В этой статье мы разберём 8 глубинных причин прокрастинации — от нехватки энергии и страха перемен до скрытых выгод и ложных целей. Вы узнаете, какие…

10 мин чтения

Связаться

Социальные сети и публичные контакты эксперта