Практическая тетрадь "Первые признаки выгорания. Самодиагностика и план выхода"

Name: Практическая тетрадь "Первые признаки выгорания. Самодиагностика и план выхода"
Brand: ПСИХАБ
SKU: prakticheskaya-tetrad-pervye-priznaki-vygoraniya-samodiagnostika-i-plan-vykhoda-offer
Price: 500.00 RUB
Availability: InStock
Author: Марина Грунько

«Я выгорел(а)?» — практическая рабочая тетрадь для самостоятельной диагностики эмоционального и профессионального выгорания. С помощью простых тестов, чек-листов и упражнений вы сможете определить, есть ли у вас признаки выгорания, какие сферы жизни уже пострадали и насколько серьёзным стало ваше состояние. Тетрадь поможет увидеть первые тревожные сигналы, оценить уровень эмоционального истощения и понять, почему откладывать заботу о себе больше нельзя.

Марина Грунько

Психолог, телесно-ориентированный терапевт, профориентолог

19 пособий·3 резидента

Психолог, клинический психолог, профориентолог. Более 10 лет практики. Соавтор профориентационного теста РАНХиГС. Автор книги «Алхимия Личности».

О пособии

«Я выгорел(а)? Практическая тетрадь по самодиагностике эмоционального и профессионального выгорания» — это не просто сборник вопросов, а пошаговый практикум, который поможет честно оценить своё состояние и понять, насколько сильно хронический стресс уже влияет на вашу жизнь. Многие люди месяцами или даже годами живут в состоянии постоянной усталости, объясняя её большой загрузкой, сложным периодом или нехваткой времени на отдых. Но выгорание развивается постепенно. Сначала исчезает энергия, затем снижается концентрация, пропадает интерес к работе, появляется раздражительность, ухудшаются отношения с близкими, а со временем организм начинает работать буквально на пределе своих возможностей. В этой рабочей тетради вы: * узнаете, что такое эмоциональное и профессиональное выгорание простым и понятным языком; * познакомитесь с основными признаками выгорания, выделенными в современных психологических исследованиях; * оцените своё физическое, эмоциональное и психологическое состояние; * определите, какие сферы жизни больше всего страдают от хронического напряжения; * пройдёте авторскую систему самодиагностики и получите понятную интерпретацию результатов; * увидите возможные последствия, к которым приводит игнорирование симптомов; * сделаете первые шаги к восстановлению внутренних ресурсов. Все упражнения рассчитаны на самостоятельную работу и не требуют специальных знаний в области психологии. На выполнение всей тетради потребуется около 40–60 минут, но полученные выводы могут стать важной отправной точкой для восстановления качества жизни. Важно: эта рабочая тетрадь не является медицинским инструментом диагностики и не заменяет консультацию врача или психолога. Её цель — помочь вовремя заметить признаки эмоционального истощения, осознать масштаб проблемы и принять решение о дальнейших шагах к восстановлению. После прохождения тетради вы будете лучше понимать своё состояние, увидите объективную картину происходящего и получите ясный ответ на главный вопрос: «Это просто усталость или я действительно столкнулся(лась) с выгоранием?»

Ознакомительный фрагмент · PDF

3 стр. бесплатно · всего 18 стр.

и другие

Что вы получаете

PDF-файл

18 страниц, высокое качество

Доступ навсегда

включая будущие обновления

Любое устройство

доступно с ПК, телефона, планшета

Что вы получите

После курса резидент сможет определить наличие и степень выгорания через стандартизированные тесты и самодиагностику

После курса резидент освоит технику заполнения чек-листов для выявления первых признаков эмоционального истощения

После курса резидент поймёт, какие конкретно сферы жизни (работа, отношения, здоровье) уже пострадали от выгорания

После курса резидент сможет составить личный план восстановления на основе результатов самодиагностики

После курса резидент освоит практические упражнения для снижения уровня стресса и эмоционального истощения

После курса резидент поймёт, почему откладывание заботы о себе опасно и какие долгосрочные последствия это может иметь

Для кого это пособие

Людям, которые постоянно чувствуют усталость, но не понимают, является ли это нормой или признаком выгоранияСпециалистам в стрессовых профессиях, желающим вовремя распознать первые признаки истощенияЛюдям, которые замечают снижение мотивации и интереса к работе, которая раньше приносила удовлетворениеТем, кто работает в режиме хронического стресса и хочет объективно оценить своё психологическое состояниеЛюдям, которые ищут практические инструменты для самодиагностики без визита к специалистуСпециалистам в области HR и управления, желающим поддержать благополучие своей команды и предотвратить выгорание сотрудников

Поделиться:ВКонтакте Telegram