12+
Для начинающих
▶ Видео⏱ 59 мин
Источники энергии: как вернуть силы при выгорании, усталости и прокрастинации
Почему даже после отдыха силы не возвращаются? На вебинаре психолог и нутрициолог разберут психологические и физиологические причины хронической усталости, снижения мотивации и прокрастинации, а также расскажут, как вернуть энергию и снова почувствовать вкус к жизни. *Материал не заменяет консультацию специалиста.
О видео
Просыпаетесь уже уставшими? Откладываете важные дела, хотя понимаете, что времени становится всё меньше? Не можете заставить себя действовать, даже когда очень этого хотите?
Часто мы списываем это на лень, отсутствие силы воли или нехватку мотивации. Но в действительности хроническая усталость, прокрастинация и эмоциональное выгорание могут быть связаны сразу с несколькими причинами — психологическими и физиологическими.
На этом вебинаре психолог и нутрициолог объединят два взгляда на проблему и помогут разобраться, почему организм экономит энергию, какие внутренние конфликты и эмоциональные состояния приводят к истощению, а также как питание, дефициты и образ жизни влияют на уровень сил и работоспособность.
На встрече вы узнаете:
* почему энергия исчезает, даже если вы достаточно отдыхаете;
* как отличить обычную усталость от первых признаков выгорания;
* какую роль играют стресс, тревога и эмоциональное напряжение;
* как питание и состояние организма влияют на концентрацию, мотивацию и продуктивность;
* почему возникает прокрастинация и как перестать постоянно откладывать жизнь на потом;
* какие практические шаги помогут постепенно вернуть силы и внутренний ресурс.
Вебинар будет полезен всем, кто чувствует постоянную усталость, снижение работоспособности, потерю интереса к привычным делам или замечает, что всё чаще откладывает важные задачи, несмотря на желание изменить ситуацию. Это станет отличной отправной точкой для тех, кто хочет разобраться в причинах своего состояния и начать путь к восстановлению энергии и профилактике эмоционального выгорания.
*материал не заменяет консультацию врача и при стойкой усталости стоит проверить состояние здоровья очно.
Промо-ролик
Что вы узнаете
После курса резидент сможет определить личные источники энергии и выявить факторы, которые её истощают
После курса резидент освоит практические техники восстановления энергии на основе психологии и нутрициологии
После курса резидент поймёт связь между физиологическими процессами в организме и ощущением хронической усталости
После курса резидент сможет разработать персональный план борьбы с прокрастинацией через восстановление мотивации
После курса резидент освоит методы диагностики собственного состояния выгорания и стадии его развития
После курса резидент поймёт роль питания и образа жизни в поддержании стабильного уровня энергии
После курса резидент сможет вернуть вкус к жизни через систематическое восстановление физических и психических ресурсов
Для кого это видео
Людям, которые испытывают постоянную усталость несмотря на достаточный сон и отдыхСпециалистам в области психического здоровья, желающим расширить знания о причинах выгорания и методах его профилактикиЛюдям, которые борются с прокрастинацией и не могут найти мотивацию для выполнения задачРаботающим профессионалам, испытывающим эмоциональное выгорание и потерю интереса к деятельностиЛюдям, которые ищут комплексный подход к восстановлению энергии через понимание психологических и физиологических факторовРодителям и педагогам, желающим разобраться в проблеме хронической усталости и помочь себе и близким вернуть жизненные силы
≡ ПособиеРабочая тетрадь: психология лишнего веса, почему вес возвращается
500 ₽
≡ ПособиеСимптом не случайность Практикум по психосоматике и хроническому стрессу.
700 ₽
≡ ПособиеПрактическая тетрадь "Первые признаки выгорания. Самопроверка и план выхода"
500 ₽
▶ КурсПсихосоматика, стресс и скрытые причины симптомов
4 900 ₽
▶ КурсПреодолеть прокрастинацию, хроническую усталость и вернуть себе энергию для жизни
5 900 ₽
≡ ПособиеКарта себя. Рабочая тетрадь для исследования своих способностей, желаний и возможных направлений реализации
500 ₽
▶ ВидеоКак перестать терять себя в отношениях
1 500 ₽
▶ ВидеоГармоничные отношения: простые способы улучшения взаимопонимания, доверия и любви
1 500 ₽
▶ ВидеоСамооценка и страх публичных выступлений: как проявиться, если тревога сковала по рукам и ногам?
1 500 ₽
≡ ПособиеВстреча с тенью
500 ₽
≡ ПособиеРеактивная и осознанная коммуникация: как не отвечать из стресса
500 ₽
▶ ВидеоСтресс, тревога, страх: механизм развития психологических проблем и стратегия их решения
1 500 ₽