16+
Для базового уровня
▶ Видео⏱ 1 ч 19 мин
Как перестать терять себя в отношениях.
Если в отношениях вы тревожитесь, чувствуете вину, подстраиваетесь под настроение партнёра, сомневаетесь в собственных чувствах — пришло время вернуть внимание к себе. На вебинаре вы узнаете, почему мы постепенно теряем внутреннюю опору, начинаем брать ответственность за чужие эмоции и боимся отстаивать свои границы. Вы определите, в каких ситуациях теряете себя, и получите практические инструменты, которые помогут обозначать границы и меньше зависеть от эмоциональных реакций другого человека.
О видео
Бывает, что внешне отношения продолжаются как обычно, но внутри вы всё чаще чувствуете тревогу, усталость или растерянность.
Вы заранее думаете, в каком настроении сегодня будет партнёр. Подбираете слова, чтобы не вызвать раздражение. Иногда соглашаетесь с тем, с чем на самом деле не согласны. После конфликтов долго прокручиваете разговор в голове и пытаетесь понять: «Может быть, я действительно слишком остро реагирую?»
Постепенно становится всё сложнее понять, чего хотите именно вы, где проходят ваши границы и имеете ли вы право быть недовольны, отказывать, просить или просто чувствовать то, что чувствуете.
При этом вы можете любить своего партнёра, ценить отношения и совершенно не хотеть их заканчивать.
Поэтому вебинар «Как не потерять себя в сложных отношениях» — не о том, нужно ли вам расставаться. Он о другом: как вернуть себя себе.
На вебинаре мы разберём:
* почему настроение и реакция партнёра постепенно начинают определять ваше собственное состояние;
* как отличать свои чувства и желания от чувства вины и страха расстроить другого;
* почему мы начинаем сомневаться в собственном восприятии происходящего;
* где проходит граница между вашей ответственностью и ответственностью другого человека;
* почему попытки всё объяснить, заслужить понимание или «найти правильные слова» часто не дают результата;
* чем настоящая личная граница отличается от просьбы вести себя иначе;
* как эмоциональные качели заставляют снова надеяться, что теперь всё обязательно изменится;
* почему иногда мы пытаемся спасти отношения, бесконечно меняя только себя.
Вебинар будет не только теоретическим.
Вы разберёте одну ситуацию из собственных отношений, выполните практику «Моё / не моё» и составите свою «Карту потери себя» — увидите, в каких именно ситуациях вам сложнее всего сохранять внутреннюю опору.
В результате вы сможете лучше понять, что происходит с вами внутри отношений, где вы берёте на себя лишнюю ответственность и в каких точках особенно сильно перестаёте слышать себя.
И главное — для этого вам не нужно прямо сейчас принимать решение о будущем отношений.
Иногда первый и самый важный шаг — не решить «остаться или уйти», а перестать принимать решения из страха, чувства вины и желания любой ценой сохранить спокойствие другого человека.
Сначала вернуть себя. А затем уже решать, чего хотите именно вы.
* Материал носит информационно-просветительский характер и не заменяет обращение к специалисту.
Промо-ролик
Что вы узнаете
После курса резидент сможет определить собственные границы и четко их обозначать в сложных ситуациях
После курса резидент сможет различать свои эмоции от эмоций партнёра и не брать на себя ответственность за его чувства
После курса резидент сможет снизить уровень тревожности в отношениях через практические техники саморегуляции
После курса резидент поймёт корни своей созависимости и паттерны поведения, которые её поддерживают
После курса резидент сможет отстаивать свои позиции без чувства вины и страха потерять партнёра
После курса резидент освоит навыки здорового общения, которые помогут ему оставаться собой в контакте с другим человеком
После курса резидент поймёт, как восстановить внутреннюю опору и независимость, даже если отношения пока остаются без изменений
Для кого это видео
Людям, которые в отношениях часто чувствуют тревогу и подстраиваются под настроение партнёраЛюдям, которые берут на себя ответственность за эмоции близких людей и испытывают чувство виныЛюдям, которые хотят научиться устанавливать здоровые границы, но не знают, с чего начатьЛюдям, которые живут в постоянном напряжении и хотят вернуть внутреннюю стабильностьЛюдям, которые сомневаются в собственных чувствах и решениях в отношенияхЛюдям, которые хотят улучшить качество отношений, оставаясь верными себе
≡ ПособиеРабочая тетрадь: психология лишнего веса, почему вес возвращается
500 ₽
▶ ВидеоГармоничные отношения: простые способы улучшения взаимопонимания, доверия и любви
1 500 ₽
≡ ПособиеСимптом не случайность Практикум по психосоматике и хроническому стрессу.
700 ₽
▶ ВидеоСамооценка и страх публичных выступлений: как проявиться, если тревога сковала по рукам и ногам?
1 500 ₽
≡ ПособиеПрактическая тетрадь "Первые признаки выгорания. Самодиагностика и план выхода"
500 ₽
≡ ПособиеВстреча с тенью
500 ₽
≡ ПособиеРеактивная и осознанная коммуникация: как не отвечать из стресса
500 ₽
▶ ВидеоСтресс, тревога, страх: механизм развития психологических проблем и стратегия их решения
1 500 ₽
≡ Пособие7 дней без постоянной тревоги: рабочая тетрадь для тех, кто устал от постоянного напряжения
500 ₽
≡ ПособиеНеделя наблюдения за тревогой — рабочая тетрадь
500 ₽
≡ ПособиеКак распознать разрушительные отношения до того, как они разрушили вас
500 ₽
▶ КурсСвобода от токсичных отношений. Как распознать разрушительные сценарии, сохранить себя и построить здоровые отношения
5 900 ₽