“
Оценка без комментария
Загружаем…
📊 ТестВопросы о том, как устроены ваши близкие отношения: границы, близость, поведение в конфликте, зависимость от партнёра и опора помимо этих отношений. В конце — разбор под ваше сочетание ответов.
🎬 ВидеоЕсли в отношениях вы тревожитесь, чувствуете вину, подстраиваетесь под настроение партнёра, сомневаетесь в собственных чувствах — пришло время вернуть внимание к себе. На вебинаре вы узнаете, почему мы постепенно теряем внутреннюю опору, начинаем брать ответственность за чужие эмоции и боимся отстаивать свои границы. Вы определите, в каких ситуациях теряете себя, и получите практические инструменты, которые помогут обозначать границы и меньше зависеть от эмоциональных реакций другого человека.
🎬 ВидеоИногда в отношениях вроде бы не происходит ничего «ужасного», но рядом с человеком вы всё чаще чувствуете тревогу, вину, усталость и начинаете сомневаться в себе. В видео вы узнаете, какие сигналы могут говорить о нездоровой динамике в паре, почему их легко не замечать и на что стоит обратить внимание прежде всего. Это видео поможет посмотреть на свои отношения чуть яснее — без поспешных выводов, обвинений и необходимости прямо сейчас принимать радикальные решения.
📊 Тест12 вопросов о настроении, интересе к жизни и запасе сил за последние две недели. Результат поможет понять, идёт ли речь об обычной усталости или состояние заслуживает более внимательного отношения. Это ориентир для самопроверки, а не медицинское заключение.
📊 Тест12 коротких вопросов о том, как вы засыпаете, спите и просыпаетесь. Результат покажет, насколько сон справляется со своей работой — восстанавливать вас, — и какие привычки, возможно, работают против него. Это ориентир для самопроверки, а не медицинское заключение.
📖 ГайдРабочая тетрадь о том, почему в стрессе мы отвечаем резко, — и как переходить к осознанному общению. Практические упражнения, разбор личных триггеров и готовые фразы для напряжённых разговоров. Подойдёт тем, кто хочет меньше конфликтов с близкими и коллегами.
📖 ГайдСемь дней, чтобы понять, что запускает вашу тревогу и что реально помогает именно вам. Практическая тетрадь с техниками, чек-листами и местом для записей.
🎓 КурсМногие люди годами остаются в отношениях, которые причиняют боль, подрывают самооценку и лишают чувства безопасности. Этот курс поможет понять механизмы токсичных отношений, распознать манипуляции, выстроить здоровые границы и вернуть себе уверенность, внутреннюю опору и право на уважительное отношение. *Материал не заменяет консультацию специалиста
📊 Тест15 ситуаций, в которых легко узнать себя: спор с коллегой, просьба, отказ, разговор на повышенных тонах. Покажем, из каких четырёх стилей складывается ваше общение и что с этим делать.
🎬 ВидеоСмерть — одна из самых сложных тем человеческой жизни. Мы избегаем разговоров о ней, пока не сталкиваемся с утратой или тяжёлым диагнозом лицом к лицу. На этой лекции мы поговорим о переживании смерти, горя и неизлечимой болезни с позиции современной психологии. Без мистики, банальных утешений и готовых рецептов — только честный, глубокий и профессиональный разговор о том, как психика проживает самые тяжёлые испытания.
🎬 ВидеоПсихологические кризисы — не просто сложные периоды жизни, а моменты глубокой внутренней перестройки личности. На этой лекции мы разберём, как возникают кризисы, какие задачи они помогают решить, почему одни люди проходят через них с личностным ростом, а другие надолго застревают в страдании. Это серьёзный разговор о природе внутренних изменений, без упрощений и поверхностных советов.
📊 ТестСколько в ваших отношениях спокойствия, а сколько тревоги и страха потери. Самотест с разбором и рекомендациями.
📊 ТестНасколько вы понимаете эмоции — свои и чужие — и управляете ими. Самотест с разбором сильных зон и точек роста.
📊 ТестКак вы относитесь к себе на самом деле. Самотест с разбором: где самооценка устойчива, а где её стоит укрепить.
📊 ТестПочему важные дела откладываются и насколько это про вас. Самотест с разбором и шагами к действию.
📊 ТестОцените, насколько вы перегружены прямо сейчас, и что с этим делать. 10 вопросов, разбор результата.
📊 ТестНасколько тревога управляет вами? Короткий самотест с разбором результата и тем, что помогает её снизить.
📊 ТестЗа 3 минуты оцените, насколько вы близки к выгоранию: усталость, цинизм, потеря смысла. С разбором результата и рекомендациями.
🎓 КурсПсихосоматические симптомы — это не выдумка и не слабость характера. Часто тело начинает сигнализировать о перегрузке, хроническом стрессе, подавленных эмоциях и внутренних конфликтах раньше, чем мы это осознаём. Этот курс поможет понять связь между психикой и физическим состоянием, освоить слышать сигналы своего организма и снизить влияние психологических факторов на самочувствие.
🎓 Курс«Внутренняя ценность» — это психологический курс для тех, кто устал сомневаться в себе, зависеть от чужого мнения и постоянно чувствовать себя недостаточно хорошим. Вы поймёте причины низкой самооценки, укрепите внутреннюю опору, сможете уважать свои границы и начнёте относиться к себе с большей уверенностью и принятием.
🎬 ВидеоРазберём, что такое психологическая травма, как она влияет на эмоции, самооценку, отношения и физическое здоровье. Вы узнаете, почему одни люди справляются с тяжёлыми событиями, а другие страдают годами, и как формируется механизм ретравматизации (повторения травмы). Понимание природы травмы возвращает контроль над жизнью и снижает уровень неопределённости.
🎬 ВидеоПочему тревога, внутреннее напряжение и эмоциональное истощение могут сохраняться годами? На вебинаре вы узнаете, как формируется невроз, какие механизмы поддерживают его существование и какие современные подходы помогают выйти из замкнутого круга тревоги и внутреннего дискомфорта.
🎓 Курс«Свобода от тревоги» — практический психологический курс для тех, кто устал жить в постоянном напряжении, беспокойстве и ожидании неприятностей. Вы узнаете, как формируется тревожность, почему она сохраняется годами и какие психологические механизмы её поддерживают. Курс поможет лучше понимать своё состояние, снизить уровень внутреннего напряжения и вернуть ощущение спокойствия и контроля над своей жизнью.
🎓 КурсЭтот курс научит вас ясно выражать свои мысли, слушать собеседника и находить общий язык в любых ситуациях — дома, на работе и в общении с друзьями. Вы овладеете практическими навыками, которые помогут избежать конфликтов, улучшить отношения и добиться своих целей через диалог. Курс подходит для всех, кто хочет стать увереннее в общении и лучше понимать других людей.
Оценка без комментария
Разбираемся, из чего складывается онлайн-работа с психологией — от короткого теста до личной встречи в видеокомнате, и как выбрать свой первый шаг.
6 мин чтения
Разбираем, как устроен механизм тревоги и почему он срабатывает без видимой причины — и что можно сделать уже сегодня, чтобы напряжение стало меньше.
4 мин чтения
Почему голова включается именно в постели, как разорвать связку «кровать = место для тревоги» и какие шаги помогут уснуть уже этой ночью.
4 мин чтения
Куда исчезает радость от любимых вещей, чем «нет настроения» отличается от «нет сил» и какие маленькие шаги возвращают краски — без требования «мыслить позитивно».
4 мин чтения
Пять признаков, по которым видно, что отдых перестал помогать, — и первые шаги, если вы узнали в описании себя.
4 мин чтения
Почему самокритика не добавляет сил, а отнимает их, — и как разговаривать с собой так, чтобы становилось легче, а не тяжелее.
4 мин чтения