Почему ничего не хочется делать и постоянно нет сил: 5 причин, которые мы принимаем за лень

Name: Почему ничего не хочется делать и постоянно нет сил: 5 причин, которые мы принимаем за лень
Brand: ПСИХАБ
SKU: pochemu-nichego-ne-khochetsya-delat-i-postoyanno-net-sil-5-prichin-kotorye-my-prinimaem-za-len-offer
Availability: InStock
Author: Марина Грунько

Почему вы снова откладываете дела, хотя прекрасно понимаете, что их нужно сделать? И почему иногда кажется, что сил нет вообще ни на что? В видео разберём 5 причин, которые легко принять за обычную лень: от реального истощения и перегруза до тревоги, перфекционизма и жизни в постоянном режиме «надо». За 10–15 минут вы сможете лучше понять, почему именно вам сложно начать действовать и почему привычное «надо просто взять себя в руки» может не работать.

Марина Грунько

Психолог, телесно-ориентированный терапевт, профориентолог

27 видео·17 резидентов

Психолог, клинический психолог, профориентолог. Более 10 лет практики. Соавтор профориентационного теста РАНХиГС. Автор книги «Алхимия Личности».

О видео

Вы знаете, что нужно сделать. Возможно, даже составили план и пообещали себе: «Сегодня точно начну». Но проходит день — а важное дело снова остаётся на завтра. Вместо него находятся соцсети, видео, чай, мелкие задачи или просто желание лечь и ничего не делать. А потом приходит чувство вины: «Почему я опять ничего не сделал?» «Почему мне постоянно не хватает сил?» «Почему другие могут собраться, а я нет?» «Может быть, я просто ленивый?» Но то, что мы привыкли называть ленью, может скрывать совершенно разные причины. В этом коротком видео мы разберём 5 механизмов, из-за которых вы можете постоянно откладывать дела и чувствовать нехватку энергии. Вы узнаете: * как отличить прокрастинацию от состояния, когда вам действительно не хватает ресурса; * почему иногда силы есть на приятные занятия, но мгновенно исчезают перед важной задачей; * как перегруз и бесконечный список «надо» могут приводить не к продуктивности, а к бездействию; * почему перфекционизм способен заставлять откладывать даже то, что для вас действительно важно; * как постоянное внутреннее давление постепенно лишает желания что-либо делать; * и почему попытка решить всё дисциплиной и силой воли иногда только усиливает проблему. В конце видео вы пройдёте небольшую самодиагностику и попробуете определить, какой механизм сильнее проявляется именно у вас. Возможно, вы не ленитесь. Возможно, вы устали. Перегружены. Избегаете неприятных переживаний. Боитесь сделать недостаточно хорошо. Или настолько привыкли заставлять себя, что практически любое новое «надо» уже вызывает внутреннее сопротивление. Потому что прежде чем искать очередной способ заставить себя действовать, полезно ответить на другой вопрос: «Почему я останавливаюсь?» И когда становится понятна причина, гораздо легче искать способ действительно изменить ситуацию. *Видео носит информационно-просветительский характер. Если выраженная усталость сохраняется длительное время, не проходит после отдыха или сопровождается другими изменениями самочувствия, важно не списывать её только на психологическое состояние и обратиться к врачу.*

Промо-ролик

Смотреть промо

▶ Превью

Что вы узнаете

После курса резидент сможет различить между ленью и истинным физическим или эмоциональным истощением

После курса резидент поймёт, как перегруз и стресс влияют на мотивацию и энергию

После курса резидент освоит технику определения скрытой тревоги как причины прокрастинации

После курса резидент сможет распознать перфекционизм как барьер на пути к действию

После курса резидент поймёт, как режим постоянного «надо» приводит к выгоранию

После курса резидент сможет выбрать первый шаг для восстановления мотивации в своей ситуации

После курса резидент освоит способ переформатировать отношение к задачам и снять психологический груз

Для кого это видео

Людям, которые часто откладывают дела и не понимают, почему им так сложно начать действоватьЛюдям, которые испытывают постоянную усталость и ощущают нехватку сил, несмотря на достаточный сонЛюдям, которые привыкли винить себя в лени, но подозревают, что дело может быть в чём-то другомСпециалистам в области психологии и коучинга, желающим расширить понимание причин прокрастинации у клиентовЛюдям, которые живут в режиме постоянного «надо» и хотят разобраться, почему мотивация исчезаетЛюдям с перфекционистскими установками, которые хотят понять связь между стремлением к идеалу и отсутствием действий

Поделиться:ВКонтакте Telegram