Насколько вы устали? Проверьте себя.

Name: Насколько вы устали? Проверьте себя.
Brand: ПСИХАБ
SKU: naskolko-vy-ustali-offer
Availability: InStock
Author: Альмира

Ответьте на вопросы и определите уровень усталости

Альмира

Нейропсихолог, супервизор

4 чек-листа

Я семейный психолог и детский нейропсихолог. Работаю с семьями по вопросам воспитания детей. Мой подход — это всегда уважение и конкретные инструменты.

О чек-листе

Чек-лист — повод обратить внимание на своё состояние, а не диагноз. Если тяжесть держится долго или нарастает, имеет смысл обсудить это со специалистом. Отметьте утверждения, которые совпадают с вашим состоянием, чтобы определить уровень усталости: • Просыпаюсь уже уставшим • Отдыхаю, но не чувствую восстановления • Энергии хватает только на работу и обязательные дела • Сложно сосредоточиться и принимать решения • В голове постоянно крутятся мысли • Чувствую себя раздраженным даже из-за мелочей • Хочется спрятаться от всех и просто полежать • Кажется, что раньше у меня было больше сил 1-2 пункта Лёгкая усталость Вероятно, вам достаточно скорректировать нагрузку и добавить регулярное восстановление. 3–5 пунктов Накопившееся переутомление Обычного отдыха может быть недостаточно. Важно понять, что именно забирает ваш ресурс. 6 и более пунктов Выраженное истощение Стоит комплексно заняться восстановлением психики, мозга и тела.