Подборка упражнений по методу Моше Фильденкрайза

Name: Подборка упражнений по методу Моше Фильденкрайза
Brand: ПСИХАБ
SKU: podborka-uprazhneniy-po-metodu-moshe-fildenkrayza-offer
Availability: InStock
Author: Альмира

Инструменты, чтобы вы могли безопасно снять старую броню, которая когда-то вас спасала, но теперь просто мешает жить полной жизнью

Альмира

Нейропсихолог, супервизор

6 видео

Я семейный психолог и детский нейропсихолог. Работаю с семьями по вопросам воспитания детей. Мой подход — это всегда уважение и конкретные инструменты.

О видео

Подборка упражнений по методу Моше Фильденкрайза. Заметьте, где прямо сейчас зажато ваше тело. И просто положите туда ладонь и сделайте любое микро движение. Без попыток что-то исправить. Просто как знак: "Я тебя вижу. Я с тобой". Мы часто пытаемся решить проблемы силой мысли: ругаем себя за лень, заставляем "взять себя в руки" или ждем, пока появится мотивация. Но тело работает по другим законам. Вот несколько конкретных сигналов, которые стоит проверить у себя: • Это не лень, это реакция "Замри". Если вы сидите перед задачей и чувствуете "вату" внутри, нервная система перешла в аварийный режим. Дофамин не появится, пока вы просто думаете. Он включается только после микро-действия: 5 приседаний, хлопок в ладоши или одно корявое предложение в черновике. • Апатия и тяжесть часто живут в диафрагме. Если вы дышите только верхней частью груди (живот втянут), диафрагма не совершает естественных движений. А значит, она не массирует печень и кишечник. Отсюда не плохой характер, а реальная биохимия: застой, вздутие, фоновая усталость и пробуждения в 3–4 часа ночи. • Ваши зажимы - это бывшая защита. Сжатая челюсть - это когда-то проглоченный крик. «Ватные» ноги - невозможность когда-то убежать от угрозы. Каменная поясница - паттерн "я должен выжить любой ценой" и гиперответственность, когда вы боитесь выдохнуть, чтобы всё не рухнуло. • Инерция благополучия. Бывает, что внешне всё отлично: карьера, семья, стабильность. А внутри - пустота и напряжение. Психика годами привыкла "тащить груз", и даже когда он исчез, тело по старой памяти продолжает держать мышечный панцирь. Нового навыка расслабляться у него просто еще нет. Устойчивые изменения происходят только тогда, когда мы работаем комплексно: психика, тело, смыслы и биохимия. Именно на этом принципе построен: "Практикум Анти-стресс". Мы даем инструменты, чтобы вы могли безопасно снять старую броню, которая когда-то вас спасала, но теперь просто мешает жить полной жизнью.