Почему мозг постоянно ждёт плохого: 5 признаков повышенной тревожности

Name: Почему мозг постоянно ждёт плохого: 5 признаков повышенной тревожности
Brand: ПСИХАБ
SKU: pochemu-mozg-postoyanno-zhdyot-plokhogo-5-priznakov-povyshennoy-trevozhnosti-offer
Availability: InStock
Author: Марина Грунько

Вроде бы всё хорошо, но расслабиться не получается. Вы прокручиваете возможные проблемы, пытаетесь всё предусмотреть, перепроверяете себя и часто думаете: «А что, если что-то случится?» В этом видео разберём 5 неочевидных признаков повышенной тревожности и посмотрим, почему мозг может искать опасность даже тогда, когда прямо сейчас всё в порядке. Вы сможете лучше понять свой тревожный механизм и заметить, в каких ситуациях тревога уже не просто предупреждает вас об опасности.

Марина Грунько

Психолог, телесно-ориентированный терапевт, профориентолог

29 видео·23 резидента

Психолог, клинический психолог, профориентолог. Более 10 лет практики. Соавтор профориентационного теста РАНХиГС. Автор книги «Алхимия Личности».

О видео

Вроде бы ничего плохого не происходит. Но внутри всё равно неспокойно. Близкий человек долго не отвечает — и вы уже представляете худшее. Начальник пишет: «Нужно поговорить» — и мозг мгновенно перебирает десятки вариантов того, что вы могли сделать не так. Предстоит важное событие — и вместо приятного ожидания вы заранее думаете обо всём, что может пойти не по плану. А иногда конкретной причины вообще нет. Просто внутри живёт фоновое: «А вдруг что-нибудь случится?» И постепенно человек привыкает к этому настолько, что начинает считать тревогу частью своего характера: «Я просто такой человек». «Мне нужно всё контролировать». «Я привык заранее готовиться к худшему». «Я просто слишком много думаю». Но где заканчивается обычное беспокойство и начинается тревога, которая всё сильнее влияет на вашу жизнь? В видео «Почему мозг постоянно ждёт плохого: 5 признаков повышенной тревожности» разберём пять характерных проявлений тревожного механизма. Вы узнаете: • почему в голове постоянно возникает вопрос «А что, если?..»; • как попытка всё обдумать и предусмотреть может превращаться в бесконечное накручивание; • почему неопределённость бывает настолько невыносима, что хочется постоянно проверять, уточнять и получать подтверждение, что всё хорошо; • как стремление всё контролировать связано с тревогой; • почему избегание неприятных и пугающих ситуаций приносит облегчение сейчас, но может поддерживать тревожный круг в дальнейшем. В конце видео вы сможете провести небольшую самопроверку и посмотреть, насколько эти механизмы проявляются именно у вас. А ещё получите один простой вопрос, который полезно задавать себе, когда мозг снова начинает рисовать плохие сценарии: «Прямо сейчас передо мной реальная проблема, которую я могу решить, — или мой мозг пытается получить гарантию, что ничего плохого не произойдёт?» Потому что тревожный мозг не пытается сделать вам хуже. Он пытается защитить вас. Но иногда эта система защиты становится настолько чувствительной, что человек начинает всё больше думать, контролировать, проверять, искать гарантии и избегать ситуаций, в которых страшно. И тогда задача уже не в том, чтобы «просто успокоиться». Важно понять, как устроен именно ваш тревожный круг и в какой момент тревога начинает принимать решения вместо вас. Видео носит информационно-просветительский характер и не предназначено для самодиагностики. Если тревога сохраняется длительно, причиняет выраженное страдание или заметно мешает повседневной жизни, стоит обратиться за профессиональной помощью.

Промо-ролик

Смотреть промо

▶ Превью

Что вы узнаете

Определить 5 неочевидных признаков повышенной тревожности в своём поведении и мышлении

Понять механизмы, по которым мозг ищет опасность даже в безопасных ситуациях

Распознавать момент, когда тревога перестаёт быть полезной защитой и становится препятствием

Анализировать привычку постоянно прокручивать возможные проблемы и предусматривать худшие сценарии

Выявлять паттерны перепроверки и самосомнений, которые усиливают тревожность

Разработать первые шаги для переключения мозга с режима поиска опасности на режим спокойствия

Осознать связь между постоянным ожиданием плохого и невозможностью расслабиться

Для кого это видео

Людям, которые постоянно ожидают худшего сценария развития событий и не могут расслабиться даже в спокойные моменты.Людям, которые часто перепроверяют свою работу, двери, электроприборы и нуждаются в дополнительном контроле для спокойствия.Людям, которые склонны к катастрофическому мышлению и хотят понять механизмы своей тревожности.Специалистам в области психологии и коучинга, желающим расширить компетенции в работе с тревожными расстройствами.Людям, которые чувствуют хроническое напряжение без явных причин и хотят научиться распознавать триггеры тревоги.Родителям, которые стремятся лучше разобраться в собственной тревожности, чтобы не передавать её детям.

Поделиться:ВКонтакте Telegram