Статьи психологов
Практикующие психологи делятся знаниями — читайте, применяйте и обращайтесь к автору напрямую
Когда ничего не радует: что это значит и как себе помочь
Куда исчезает радость от любимых вещей, чем «нет настроения» отличается от «нет сил» и какие маленькие шаги возвращают краски — без требования «мыслить позитивно».
Ночью мысли громче: почему не спится и что сделать уже сегодня
Почему голова включается именно в постели, как разорвать связку «кровать = место для тревоги» и какие шаги помогут уснуть уже этой ночью.
«Я не справляюсь»: как перестать ругать себя за усталость и тревогу
Почему самокритика не добавляет сил, а отнимает их, — и как разговаривать с собой так, чтобы становилось легче, а не тяжелее.
Как отличить обычную усталость от выгорания
Пять признаков, по которым видно, что отдых перестал помогать, — и первые шаги, если вы узнали в описании себя.
Почему тревога включается, когда всё хорошо
Разбираем, как устроен механизм тревоги и почему он срабатывает без видимой причины — и что можно сделать уже сегодня, чтобы напряжение стало меньше.
Полезные привычки: как выработать их раз и навсегда, без срывов, потери мотивации и прокрастинации
Довольно сложно внедрить в свою жизнь новые полезные привычки. Знаете, почему? Не лишь только потому, что это трудно, забывается, или по инерции вы делаете как раньше, неполезно. Есть кое-что еще…
А что делать, если абьюзер – это я?
В статье кратко описываются особенности самоанализа при абьюзивном поведении, а также способы самопомощи и особенности выстраивания более здоровых отношений.
Про комплекс бога
В статье описываются особенности формирования и последствия гиперответственного поведения.
Нарцисс vs психопат: найди 10 отличий
В статье раскрываются особенности психопатической и ригидной структур личности с позиций классической телесно-ориентированной психотерапии А. Лоуэна.
Как распознать абьюз?
В статье кратко представлены инструменты распознавания абьюза в отношениях, а также даются рекомендации в части литературы по этой теме.
Про ресурсы
В статье рассматриваются типы психологических ресурсов и способы их применения.
Когда бегство-в-люди полезно
В статье описываются некоторые варианты самопомощи при депрессии и особенности интерпретации ключевых постулатов экзистенциальной психологии под этим углом зрения.
Про созависимость
Статья посвящена самоощущению человека, выросшего в дисфункциональной семье, а также феномену созависимости в целом.
Про смелость
Статья посвящена феномену смелости проживать аутентичное поведение и реакции на события жизни.
Право на страх
В статье идёт речь о способах эмоционального саморегулирования, распознавании и выражении эмоций и чувств, а также о негласных запретах, которые создают дисфункциональные отношения в семье.
Про естественность
Статья посвящена ощущению и состоянию естественности, а также способам вернуть себе это состояние, если оно потеряно.
Отверженные
Статья посвящена травме отвержения, способам самопомощи и особенностям психотерапии этой травмы.
Процесс или результат?
В статье обсуждается приоритетность процесса и / или результата в психотерапии, раскрываются важные особенности взаимодействия терапевта и клиента.
Радость узнавания или немножко о проекциях
В статье раскрывается понятие проекции, особенности проявления этого психического феномена, способы распознавания и взаимодействия с ним.
Счастливая семья – какая она?
В статье обсуждаются особенности здоровой, функциональной счастливой семьи.
Несколько слов о стратегии и тактике психотерапии
В статье описываются стратегия и тактика в психотерапии, а также особенности взаимодействия клиента и терапевта.
Не просите хлеба в керосиновой лавке…
В статье описываются повторяющиеся неэффективные паттерны поведения и способы обращения с ними.
Как распознать у себя депрессию?
Статья описывает на что обратить внимание и какие шаги предпринять в первую очередь при подозрении на депрессию.
Не гасите внутренний огонь!
Статья описывает примеры применения техник работы с образами первостихий в трансперсональном подходе и арт-терапии.
Давай сделаем это… по-другому!
В статье описывается, как заменить автоматические неэффективные реакции на осознанные эффективные.
Лень, апатия, синдром хронической усталости. Как побороть лень?
Почему вы никак не можете заставить себя действовать? Лень, апатия, хроническая усталость и прокрастинация — не всегда признак слабости характера. Часто это сигналы психики о перегрузке, стрессе, нехватке ресурсов или движении не в ту сторону. В этой статье клинический психолог Марина Грунько…
Доводить начатое до конца: откладывание и недоведение начатого, и как на это повлиять
Почему мы снова и снова откладываем важные дела, даже когда понимаем последствия? Возможно, дело вовсе не в лени и недостатке силы воли. В этой статье мы разберём 8 глубинных причин прокрастинации — от нехватки энергии и страха перемен до скрытых выгод и ложных целей. Вы узнаете, какие…