Загружаем…
Практикующие психологи делятся знаниями — читайте, применяйте и обращайтесь к автору напрямую
Практический способ сравнить последствия выбора, проверить решающий факт и записать следующий шаг. С примером и шаблоном квадрата Декарта.
Прошлое было частью твоей жизни. Но ему не обязательно управлять всем, что будет дальше.
Выгорающий человек часто не знает, что выгорает. Ему кажется, что он просто устал. Короткий чек-лист поможет отличить одно от другого и понять, почему отпуск не помогает.
Вопросы Сократа, или сократовский метод: как отделить наблюдения от допущений, проверить основания мысли и выбрать следующий шаг. Разобранный пример и рабочий лист PDF.
Статья рассказывает о том, как детские установки, одиночество, неудачи и отвержение влияют на наше эмоциональное состояние и почему психологическое здоровье требует такого же внимания, как физическое. Автор объясняет, как бережнее относиться к себе.
В отношениях важно брать ответственность за свои выборы и решения, не перекладывая все на своего партнера!
Статья о пяти психологических признаках выгорания, которые человек часто принимает за нормальную усталость, реализм, ответственность или стремление к идеалу. Она помогает заметить, как привычные объяснения маскируют эмоциональное истощение.
Статья о том, как нарушение личных границ, чувство вины и постоянная ориентация на результат постепенно истощают ресурс, и какие психологические навыки помогают сохранять энергию и опору на свои ценности.
В этой статье речь пойдёт о привычках и моделях поведения, которые незаметно разрушают близость между мужчиной и женщиной. Вы узнаете, какие ошибки в сексуальных отношениях чаще всего приводят к потере влечения, накоплению обид и расставанию.
Довольно сложно внедрить в свою жизнь новые полезные привычки. Знаете, почему? Не лишь только потому, что это трудно, забывается, или по инерции вы делаете как раньше, неполезно. Есть кое-что еще…
Разбираемся, из чего складывается онлайн-работа с психологией — от короткого теста до личной встречи в видеокомнате, и как выбрать свой первый шаг.
В этом смысле аналитик на какое-то время становится тем, кто помогает «удерживать» психику, пока человек не сможет делать это самостоятельно.
Куда исчезает радость от любимых вещей, чем «нет настроения» отличается от «нет сил» и какие маленькие шаги возвращают краски — без требования «мыслить позитивно».
Почему голова включается именно в постели, как разорвать связку «кровать = место для тревоги» и какие шаги помогут уснуть уже этой ночью.
Почему самокритика не добавляет сил, а отнимает их, — и как разговаривать с собой так, чтобы становилось легче, а не тяжелее.
Пять признаков, по которым видно, что отдых перестал помогать, — и первые шаги, если вы узнали в описании себя.
Разбираем, как устроен механизм тревоги и почему он срабатывает без видимой причины — и что можно сделать уже сегодня, чтобы напряжение стало меньше.
В статье раскрываются индивидуальные особенности проживания горя, утраты в т.ч. с помощью психотерапевтического процесса.
В статье раскрывается диалектика смыслов жизни и смерти, значение экзистенциальных ситуаций и данностей.
В статье предлагается вариант психотерапевтической стратегии работы с горем, утратой близкого человека, описываются этапы и ожидаемые результаты её осуществления.
В статье описываются способы самопомощи, а также возможная стратегия психотерапевтической работы в ситуации экзистенциального кризиса.
В статье описывается система работы с клиентом, переживающим экзистенциальный кризис. Опора на внутренние и внешние ресурсы, выстраивание системы смыслов, постановка целей и движение к ним.
В статье раскрываются особенности проживания и преодоления экзистенциальных кризисов.
В статье рассматриваются особенности применения экзистенциального подхода к феномену стереотипных паттернов поведения.
В статье описываются особенности психологии самоповреждающего поведения, а также механизмы формирования психосоматических симптомов.
В статье кратко описываются особенности самоанализа при абьюзивном поведении, а также способы самопомощи и особенности выстраивания более здоровых отношений.
В статье описываются особенности формирования и последствия гиперответственного поведения.
В статье раскрываются особенности психопатической и ригидной структур личности с позиций классической телесно-ориентированной психотерапии А. Лоуэна.
В статье кратко представлены инструменты распознавания абьюза в отношениях, а также даются рекомендации в части литературы по этой теме.
В статье рассматриваются типы психологических ресурсов и способы их применения.
В статье описываются некоторые варианты самопомощи при депрессии и особенности интерпретации ключевых постулатов экзистенциальной психологии под этим углом зрения.
Статья посвящена самоощущению человека, выросшего в дисфункциональной семье, а также феномену созависимости в целом.
Статья посвящена феномену смелости проживать аутентичное поведение и реакции на события жизни.
В статье идёт речь о способах эмоционального саморегулирования, распознавании и выражении эмоций и чувств, а также о негласных запретах, которые создают дисфункциональные отношения в семье.
Статья посвящена ощущению и состоянию естественности, а также способам вернуть себе это состояние, если оно потеряно.
Статья посвящена травме отвержения, способам самопомощи и особенностям психотерапии этой травмы.
В статье обсуждается приоритетность процесса и / или результата в психотерапии, раскрываются важные особенности взаимодействия терапевта и клиента.
В статье раскрывается понятие проекции, особенности проявления этого психического феномена, способы распознавания и взаимодействия с ним.
В статье обсуждаются особенности здоровой, функциональной счастливой семьи.
В статье описываются стратегия и тактика в психотерапии, а также особенности взаимодействия клиента и терапевта.
В статье описываются повторяющиеся неэффективные паттерны поведения и способы обращения с ними.
Статья описывает на что обратить внимание и какие шаги предпринять в первую очередь при подозрении на депрессию.
Статья описывает примеры применения техник работы с образами первостихий в трансперсональном подходе и арт-терапии.
В статье описывается, как заменить автоматические неэффективные реакции на осознанные эффективные.
Почему вы никак не можете заставить себя действовать? Лень, апатия, хроническая усталость и прокрастинация — не всегда признак слабости характера. Часто это сигналы психики о перегрузке, стрессе, нехватке ресурсов или движении не в ту сторону. В этой статье клинический психолог Марина Грунько…
Почему мы снова и снова откладываем важные дела, даже когда понимаем последствия? Возможно, дело вовсе не в лени и недостатке силы воли. В этой статье мы разберём 8 глубинных причин прокрастинации — от нехватки энергии и страха перемен до скрытых выгод и ложных целей. Вы узнаете, какие…